Многие уверены, что сигарета — это способ снять стресс. И правда: после пары затяжек наступает облегчение, мысли замедляются, тревога вроде бы уходит. Но это ощущение обманчиво — это не расслабление, а снятие симптомов зависимости.
Никотин быстро встраивается в дофаминовую систему мозга. Он вызывает кратковременное удовольствие, стимулирует центры наслаждения. Но со временем мозг начинает ожидать эту «дозу», и без неё появляется раздражительность, тревожность, лёгкий внутренний дискомфорт. Человек курит — и «становится лучше». Но на деле — просто возвращается к нормальному состоянию, которое сам же никотин и нарушил. Так каждый новый перекур не успокаивает, а лишь замыкает цикл. Это как микрозайм: короткий эффект — и высокая цена.
Цикл «курение — стресс — ещё больше курения»
Этот круг сложно разорвать: человек волнуется — курит. Курит — «становится спокойнее». А что в реальности?
- Учащается сердцебиение.
- Сужаются сосуды.
- Снижается насыщение кислородом.
- Колеблется уровень гормонов.
Это всё лишь усиливает внутреннюю напряжённость. За коротким облегчением приходит новое волнение. И снова — сигарета. Так и формируется фон тревожности, который человек принимает за часть себя. И когда он пытается бросить, тревога усиливается — не потому что «страшно без сигареты», а потому что мозг разучился работать без внешнего «успокоителя».
Даже если вы не курите фабричные сигареты, а предпочитаете сигаретный табак для гильз, ситуация не меняется. Меняется форма, но не суть: никотин остаётся, и мозг всё так же зависит от него.
Иллюзия контроля: когда сигаретный табак для гильз кажется «мягкой» альтернативой
Многие думают: «Я не покупаю пачки, у меня всё натурально — сигаретный табак для гильз с https://don-tabak.com.ua/filtry, без химии». И это действительно создаёт иллюзію контроля: сам набил, сам скрутил, сам выбрал дозу.
Но для психики это не имеет значения. Пока никотин поступает в организм — зависимость живёт. Самокрутка не становится менее вредной від того, что выглядит «ручной» или «крафтовой».
Более того, сам процесс может ещё сильнее привязать к курению: появляется эмоциональная связь с ритуалом. Бросить становится труднее, потому что это не просто про «не курить», а про «отказаться от части себя».
Никотин — не антидепрессант. Это вещество, которое даёт краткое облегчение ценой долговременного нарушения эмоционального баланса. И неважно, как он поступает в организм — через сигарету, трубку или сигаретный табак для гильз. Если тревожность стала фоном — возможно, причина именно в том, что вы ежедневно её «глушите», а не решаете.
